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1.首先需要在容器中加入适量的清水,再加入姜片,同时你可以加入萝卜作为底料。

加班熬夜,身体消耗很大的能量以及营养素,需要及时补充,才不至于造成身体免疫力的下降,而影响身体健康。

3.在煮好的方便面里打个荷包蛋,加入番茄、油菜、小香葱等,增加维生素、膳食纤维的摄入,从而营养更均衡。

家常的做法,应以简单好操作为原则澥好的麻酱、蒜末、香菜末、生抽、辣椒面、麻椒面、孜然粉、辣椒油、少量盐等调料,一起搅拌均匀,再与提前焯烫好的各种食材一起搅拌,便是一道味道可口、营养美味又实惠的麻辣烫~

肯定我们这里有很多的年轻人都非常喜欢吃麻辣烫,大家有的时候在外面吃饭的话,首选就是麻辣烫,因为麻辣烫中可以吃到很多不一样的食材,麻辣烫就是低配的火锅。今天我们给大家介绍一下如何在家里制作美味好吃的麻辣烫呢,如果感兴趣的话,就跟着我们的文章一起来看一看,

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2.然后我们就可以准备调料碟,调料碟里基本的食材就是芝麻酱,大家也可以在里面加入高汤,搅拌均匀之后,把芝麻酱放入到自理自己的碗里,根据你的口味加入生抽,醋,麻油,芝麻。加入的量自己定,芝麻酱最好要多放点儿。

原标题:加班熬夜适合吃哪些食物?

国家一级公共营养师 李晓丽

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不过,建议坚果类一次摄入小半把(15克左右)为宜,因为含油脂高,不宜过量;水果因为含糖量比较高,做为宵夜,也应限量,最好不要超过200克(1根香蕉或1个甜桃的量)为好。

1.建议把煮方便面的第一遍汤倒掉,即能去掉部分油脂,又能减少盐的摄入。