中筋面粉100克,蛋1个,瘦猪肉50克,草菇30克,小白菜50克,油、盐、味精适量
第一步:将面粉、蛋、油、水倒入碗里,混匀调成糊状; 第二步:在锅中加入水

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亚搏app,摘要:一块盒装的嫩豆腐约300公克,却只有75大卡的热量,而相同重量的牛排热量高达700大卡,是嫩豆腐的10倍;瘦猪肉则有550大卡,为嫩豆腐的7倍。如果每天晚餐都只以豆腐为主食,再搭配上蔬菜类的食物,就能够感到饱足感,而且热量又低,是个相当不错的减肥法。下面为大家介绍日本最新最热门的豆腐减肥法。

中筋面粉100克,蛋1个,瘦猪肉50克,草菇30克,小白菜50克,油、盐、味精适量

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1、金银豆腐

第一步:将面粉、蛋、油、水倒入碗里,混匀调成糊状;

“拨鱼是一种较特别的面食,它将面粉调成稠糊状,用竹筷拨入锅中,形似小鱼。煮熟后加臊子,调味即成。拨鱼筋韧光滑,味道清香鲜美。适合这个初冬季节食用。”

“拨鱼儿,是用筷子直接往锅里拨面,由于形状像一条条小鱼而得名。”

原料:豆腐150克,油豆腐100克,草菇20只,葱2根,水100克,汤料15克,酱油15克,砂糖4克,葱油4克,淀粉少许调成浆状。

第二步:在锅中加入水,煮至沸腾,将调好的面糊用筷子沿碗边一段段拨入;

食材明细

食材明细

制法:豆腐与油豆腐均切为2厘米见方的小块锅中加水,待沸后加入汤料、豆腐、草菇、酱油、砂糖等,共煮10分钟左右,加淀粉浆勾芡盛入碗中,周围倒入葱油,表面撒上葱段。