山药玉米排骨汤做法
今天给大家说说山药玉米排骨的做法,很好喝的我最喜欢吃排骨啦:
山药玉米排骨汤用料 玉米一根排骨半斤 山药一根卵磷脂
10克山药玉米排骨汤做法 山药玉米排骨汤做法
1.先把排骨用水烫过去除血水!备用 2.把玉米切块!

今天给大家说说排骨的做法,很好喝的我最喜欢吃排骨啦:

大多数爱吃肉的吃货们,都会喜欢一种食物——排骨,排骨有许多种做法,糖醋排骨、排骨炖酸菜、排骨米饭、黄焖排骨等等,而排骨本身也分为很多种,例如肋排、前排、后排等,不同排骨适合做不同的菜品。今天我们要讲的是营养排骨汤,下面我们来了解一下吧。营养排骨汤美味又健康一、营养排骨汤的做法主料:一斤左右排骨、半斤左右胡萝卜、两到三根玉米、一根铁棍山药、两个新鲜香菇。辅料:适量的盐。做法步骤:1、先把排骨段放到滚水里焯掉血水和多余的油份,捞出后放到高压锅里,然后放多出排骨三分之二的冷水,虚盖上盖开大火。2、把胡萝卜、玉米、铁棍山药都切成合适的段,胡萝卜粗的话可以竖着先从中间切开然后再横切段,铁棍山药用水洗干净后,一只手拿着山药,另一只手拿削皮器把山药的皮削了,可以边削边切,这样就不会让手痒了。新鲜香菇对半切开后再切两刀,成尖角三角形。3、锅里的汤翻滚了以后放所有切好的材料,然后放少量的盐,只是为了让排骨和香菇吃起来的时候有点味道,此汤宜淡不宜咸。最后盖上锅盖放上压汽阀开中火煮,等上汽后再煮十分钟就可以熄火了。最后喝的时候觉得淡了的再加少量盐,别太多了,到第二顿会很咸就不好喝了,此汤喝的就是清淡甜甜的味道。小贴士:排骨先用滚水焯下血水和多余的油,这样最后出来的汤才比较清靓二、排骨汤的功效作用排骨汤,是用猪、牛、羊等动物剔肉后剩下的肋骨和脊椎骨制作的一道家常汤品。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。1、补充蛋白质和脂肪酸猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。2、补钙猪排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。三、营养价值排骨汤有很高的营养价值,除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。排骨汤入脾、胃、肾经;补肾养血,滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴,润肌肤,利二便和止消渴。1、排骨汤含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。2、排骨汤富含蛋白质和脂肪,为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸,可以补充人体所需的营养。3、排骨汤有着丰富的肌氨酸,可以增强体力,让人精力充沛。营养排骨汤是我们日常餐桌上常见的饮食,不但味道绝佳,也有很多对人体有益的好处。既然排骨汤有这么多的功效和营养,看了营养排骨汤的做法,有没有想亲手在家烹饪的想法呢?但也不能天天和排骨汤,要注意适量,毕竟排骨的营养不是全面的,要注意荤素搭配。

冷冷的冬天里,喝一碗热腾腾的热汤,一口下去,从头到脚都舒坦了!!

今天给大家说说山药玉米排骨的做法,很好喝的我最喜欢吃排骨啦:

山药一根卵磷脂 10克

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山药玉米排骨汤做法

莲藕排骨汤

山药玉米排骨汤用料

1.先把排骨用水烫过去除血水!备用

功效:
莲藕本身就具有养阴生津、润肺止咳、健脾益气的功效;而与排骨一起煲汤有补心养血、生肌止泻、强壮筋骨之效,凡贫血、心慌失眠者皆可食用。

玉米一根排骨半斤

2.把玉米切块!下刀要狠一点不然不容易切!但也要小心不要切到自己的��

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亚搏app,山药一根卵磷脂 10克

3.山药也要切块!山药很黏滑!建议戴上手套再切

食材:莲藕300克;排骨300克;香葱、生姜、料酒、精盐适量。

山药玉米排骨汤做法

4.调味料我准备的粉!这香菇粉加点进去!汤会变的非常的鲜甜!可以取代味精了

做法 :

山药玉米排骨汤做法

5.把全部的材料放进汤锅加满水!水位8分满就可以了喔

1、排骨洗净,切块,并用料酒腌制10分钟;

1.先把排骨用水烫过去除血水!备用

6.一个小时的时间你就可以喝到鲜美的汤了

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2.把玉米切块!下刀要狠一点不然不容易切!但也要小心不要切到自己的a
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这款汤品非常的适合入秋的时候!特别的滋润!特别的养肤!

2、洗净莲藕表面和孔里的淤泥,想要更松软口感的话可以刮掉表面的粗皮,切成块;

3.山药也要切块!山药很黏滑!建议戴上手套再切

玉米中含有丰富的矿物质,还有大量的维它命E,可以预防和改善冠心病!

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4.调味料我准备的香菇粉!这香菇粉加点进去!汤会变的非常的鲜甜!可以取代味精了

山药更是中国的珍物!润肺滑肤都有疗效喔!喝一口汤!非常鲜甜!味道好浓郁!

3、锅内放适量水,放入半块生姜、香葱、料酒,烧沸后下入排骨,待沸腾去尽浮沫后捞出;

5.把全部的材料放进汤锅加满水!水位8分满就可以了喔

当然这款汤品简单易做!大人小孩可都是会很喜欢的喔!所以入秋要坚持喝汤!

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6.一个小时的时间你就可以喝到鲜美的汤了

这样内外兼修你会更健康!皮肤也会更好喔!

4、把莲藕、排骨及汤汁一起倒进砂锅,再炖30分钟,出锅前放入精盐、胡椒、味精即可。

小贴士

玉米中含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质都比较丰富。它特有的胶质蛋白占3D00,球蛋白和白蛋白占20%–22%。由于黄玉米中含有维生素A,对人的智力、视力都有好处。玉米脂肪中的维生素较多,对防止细胞氧化、衰老有益处,从而有益于智力。玉米中粗纤维多,食后宽肠,有利于消除便秘,有利于肠的健康,也间接有利于智力功能的开发.有一种甜玉米,蛋白质的氨基酸组成中以健脑的天冬氨酸、谷氨酸含量较高

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这款汤品非常的适合入秋的时候!特别的滋润!特别的养肤!

原创:果蔬百科

Tips :
煮汤时一定不要放八角和桂皮等味道浓郁和颜色偏重的调料,虽然它们可以去除骨腥味,但是在莲藕排骨汤中会覆盖它的原汁原味,破坏了汤的鲜美。

玉米中含有丰富的矿物质,还有大量的维它命E,可以预防和改善冠心病!

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山药更是中国的珍物!润肺滑肤都有疗效喔!喝一口汤!非常鲜甜!味道好浓郁!

萝卜排骨汤

当然这款汤品简单易做!大人小孩可都是会很喜欢的喔!所以入秋要坚持喝汤!

功效 :
萝卜排骨汤有助于消除体内夏秋郁积的毒热之气,对恢复精气神很有作用。另外头屑多、头皮痒、咳嗽、鼻出血者多适宜食用。

这样内外兼修你会更健康!皮肤也会更好喔!

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健康提示

食材: 萝卜200克;排骨300克,葱少许。

玉米中含蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质都比较丰富。它特有的胶质蛋白占3D00,球蛋白和白蛋白占20%–22%。由于黄玉米中含有维生素A,对人的智力、视力都有好处。玉米脂肪中的维生素较多,对防止细胞氧化、衰老有益处,从而有益于智力。玉米中粗纤维多,食后宽肠,有利于消除便秘,有利于肠的健康,也间接有利于智力功能的开发.有一种甜玉米,蛋白质的氨基酸组成中以健脑的天冬氨酸、谷氨酸含量较高

做法:

1、排骨、萝卜洗净后切块,葱姜蒜切好备用。

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2、将排骨放入锅中,加入水、少量姜片和几个蒜瓣,中火煮至沸腾,大约40分钟即可;

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3、加入萝卜,再煮20分钟;

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4、煮好后,加入适量葱花和盐,搅拌一下就可以出锅了。冬天来一碗萝卜排骨汤,滋阴补气,开启元气满满的一天!

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黑豆排骨汤

功效:黑豆性平味甘,所含的钙、磷、铁、钾等矿物质的含量也很高,常喝黑豆排骨汤,可以补肾养血,特别是对头发有一定的滋养效果哦。

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食材:黑豆约300克;猪排骨约400克洗净;盐、香葱、食用油适量;

做法:

1、将黑豆先在水中浸泡6小时,使其变松软;

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2、排骨与凉水一起下锅,大火煮开,撇干净浮沫。

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3、然后排骨带汤一起倒入电紫砂煲或高压锅。

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4、加入黑豆,温火煲5~6小时。

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