莲子怎么做?推荐六款莲子的做法一、冰糖银耳莲子羹银耳泡发洗净撕成小朵,日常食用的桂圆肉洗净备用。取汤锅加入清水加热,依次放入银耳、莲子、桂圆肉,再加入冰糖、红枣、枸杞等煮到食物软烂,汤汁浓稠即可。夏季也可以选择将莲子羹冰镇后食用呢。二、莲子百合粥将食用的百合用刀背碾成粉状,食用莲子和枸杞用热水稍泡,大米淘洗干净用冷水浸泡半小时。大米倒入锅中,加入适量水后放入百合大火烧开,再加入莲子中火熬熟后加入冰糖,小火熬制浓稠即可。莲子百合粥可以滋阴润燥、清心安神哦。

银耳和莲子都是滋补食材,做成银耳莲子羹后效果更好,不能滋阴润肺,还有一定的美白养颜的效果。好处这么多,爱美人士已经按耐不住激动的心情了吧,下面就看看银耳莲子羹的做法。

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莲子,枸杞,银耳,雪梨,百合,冰糖。

4.如果用鸡肉切成小丁,出锅后加点小葱丝,就接近广州 “鸡粒粥”了。

3、放入银耳,煮半小时,然后放枸杞;

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食材准备

6.直至所有材料完全熬好了,放鸡精,几滴香油,就可以出锅了。百合莲子羹

方法步骤

4.最后放入百合和枸杞红枣再煮15分钟左右即可熄火,将煮好的银耳羹放入冰箱冷藏后食用口感超级赞哟。温馨小提示

2、取锅装水,倒入银耳,大火烧开,转小火慢炖2小时;

3.重要小贴士:煮粥加水一次加够,不得加两次水。

4、最后加入雪梨鲜百合和枸杞再煮10分钟左右即可食用。

1.鸡胸肉切成细丝,用盐和油腌一会儿;煮白米粥,半熟时倒入鸡丝,搅匀了再煮;粥快好时,放些姜丝和其它调味绿色菜,加盐。起锅,喝。

银耳,莲子,桂圆,百合,冰糖。

调配料:葱、姜、料酒、盐、生抽、鸡精、香油。

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3.然后入锅焯一会,七八成熟就可以捞出
来,切成小丁,用一点盐和生抽腌一下入味。

2、桂圆去壳,红枣洗净,泡10分钟;

做 法:

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粥非常有营养,粥熬好后,上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质,中医里叫做“米油”,俗称粥油。很多人对它不以为然,其实,它具有很强的滋补作用,可以和参汤媲美。今天小编和宝宝们一起学几种营养又美味的早餐粥。皮蛋瘦肉粥

方法步骤

做 法:

2、莲子、枸杞也分别用水泡发,雪梨削皮切块,鲜百合用清水浸泡半个小时后洗净待用;

1.大米淘洗干净,和平时一样熬粥就好(我加入了几颗泡好的青豌豆)。

方法步骤

2.里脊肉先用一勺料酒腌一会,去腥。