亚搏app,通常来说,脾胃虚弱的人大多消化不好。而在我们所吃的各种食物中,汤是既富于营养又最易消化的一种。养生汤不但做法简单,还有助于身体吸收。下面推荐三款养脾祛湿汤的具体做法,尤其适合小满时节食用。
一、冬瓜老鸭汤
原料:冬瓜1000克、水鸭半只、猪瘦肉150克、薏米100克、陈皮1/4个、生姜3片。
调料:盐适量 做法: 1.所有原料洗净,冬瓜连皮连籽切厚块;
2.薏米、陈皮稍浸泡; 3.水鸭去尾部、脏杂,切块;
4.所有原料一起下瓦煲,加入清水3000毫升左右,武火滚沸后改为文火煲1个半小时,下盐便可食用。
功效:冬瓜清热利水,水鸭养阴益气清补,配以健脾利湿的薏米、醇香化气的陈皮,合而为汤,美味无穷。
二、猪横?鸡骨草汤 原料:猪横?1条,鸡骨草30克左右,蜜枣2个。 调料:盐适量
做法: 1.猪横?切掉中间的白脂,清洗干净,切成小件;
2.鸡骨草斩开成小段,捞洗几次,洗干净沙尘;
3.把猪横?、鸡骨草、蜜枣全部放进汤煲里,加入5~6碗清水,武火煮开后,转文火煲一个半小时。
4.放盐调味即可。
功效:猪横?与鸡骨草合而为汤,更具清热、利湿、舒肝、健脾的功效。
三、鲫鱼节瓜汤 原料:鲫鱼500克,节瓜600克。 调料:盐适量 做法:
1.先将节瓜去皮洗净切成厚块,鲫鱼去鳞及内脏,洗净;
2.起锅煮水,水开后放入节瓜块,用武火煲;
3.起油锅,将鲫鱼放入锅中煎至微黄再汇入节瓜汤中,加盖,武火煮二十分钟后转为文火煲一小时左右,熄火下盐即可。
功效:养脾祛湿,利水消肿。尤其适合产后瘦身的新妈咪。

小满节气是夏季的第二个节气,很多人都不知道小满是什么意思,其实小满就是指农作物开始慢慢灌浆、饱满。那么小满节气养生要注意什么呢?小满吃什么好呢?今天就让我们来了解一下吧。

(1)茵陈蒿汤

1.猪横脷切掉中间的白脂,清洗干净,切成小件;

以化湿为主,可选用六一散、三仁汤、平胃散等。

结语:小满节气是夏季的第二个节气,预示着炎热的天气已经不远了,所以我们平时要一定要做好小满养生,谨防被酷暑危害到健康。今天和大家介绍了一些小满的健康提示,希望能够帮助到大家。

(3)平胃散

1.所有原料洗净,冬瓜连皮连籽切厚块;

功效:清利湿热,宣畅气机。注意:杏仁用量不宜过大,常用量为15g,过量后易出现呼吸困难甚至窒息,死亡。

其次,这时节雨量增加,还应防湿病。重庆天气闷热、湿气太重,易引发脚气、湿疹、下肢溃疡等皮肤病。生活中除了注意饮食调养,还应以透气性好、棉质、浅色衣服为好。这样,既可防止吸热过多又可透气防湿。

2、热重

小满时节气温升高,首先要预防的便是热病。都市生活节奏紧张,白领一族经常熬夜加班,饮食不规律,加之重庆饮食辛辣油腻,久而久之人体内便会产生内热。这样,外热、内热叠加,就会出现一系列热病。如:精神紧张、心火过旺引发失眠、口舌生疮等。

功效:清热利湿退黄。

进入小满后,白天开始变长,人们应顺应夏季阳消阴长的规律,做到早起晚睡。但晚睡时间不可过度,尤其不可熬夜,以防耗气伤津。

材料:冬瓜1000克、水鸭半只、猪瘦肉150克、薏米100克、陈皮1/4个、生姜3片。

功效:猪横脷与鸡骨草合而为汤,更具清热、利湿、舒肝、健脾的功效。

(3)葛根芩连汤

3.把猪横脷、鸡骨草、蜜枣全部放进汤煲里,加入5~6碗清水,武火煮开后,转文火煲一个半小时。

成分:苍术、厚朴(姜制)、陈皮(去白)、甘草(炙)。

冬瓜、薏仁、扁豆等都是清热利湿的食物,具有清热利水、生津除烦等功效,对于脾虚泄泻、小便不利、风湿痹痛等病症有一定缓解作用。除了食物进补,脾胃虚寒者还可将麦冬、菊花、金银花等中药材泡水服用。

(2)连朴饮

进入小满,天气变得炎热,这时可吃西瓜、海带、绿豆等食物消暑降温。西瓜、海带、绿豆等均为较寒食物,不宜晨起空腹进食或一次性进食过多。在用海带、绿豆煮汤时,可加入陈皮、生姜等温性食物。

湿热体质吃什么好?